DEPERSONALİZASYON

Depersonalizasyon, bireyin kendi bedenine veya zihnine yabancılaşması ve kendisinden kopmuş hissetmesini ifade eder. Kişi, sanki bedeni ve düşünceleri kendisine ait değilmiş gibi bir deneyim yaşar ve kendini dışarıdan bir gözlemci gibi izlediklerini hissettiklerini belirtir.  Depersonalizasyon, kişinin benlik algısının bozulmasına ve kendi kimliğine yabancılaşmasına neden olabilir. Bu durum, günlük yaşam aktivitelerini olumsuz etkileyebilir.

Depersonalizasyon Belirtileri:

* Kendi vücudunuzdan kopmuş hissetmek, bazen kendi vücudunuzu yukarıdan izliyormuş gibi hissetmek,

* Duygularınızı tanımada ve tanımlamada zorluk çekmek,

* Duygularla anıları ilişkilendirememek, anıları sahiplenememek,

* ⁠Vücudunuz bazı bölümlerinin yanlış boyutta veya deforme olduğunu hissetmek,

* Vücudunuz üzerinde kontrol gücünüzün olmadığını hissetmek,

* Fiziksel, zihinsel veya duygusal açıdan uyuşmuş hissetmek,

* Aynada kendine bakarken yabancılaşma hissi.

DEREALİZASYON

Derealizasyon, kişinin dış dünyayı gerçek dışı veya bulanık hissettiği bir durumdur. Derealizasyon yaşayan biri, çevresindeki dünyanın gerçekliğinden kendini kopmuş hisseder. Bu bozukluk genellikle ani stres, travma veya anksiyete ile tetiklenir, ancak bazen kronik bir duruma evrilebilir.

Derealizasyon Belirtileri:

* Deneyimlerinizin gerçek dışı, garip veya film gibi olduğunu hissetmek,

* Çevresel nesnelerin ve kişilerin tanıdık gelmemesi,

* Dünyayı gerçek dışı veya yapay hissetme,

* Renklerin, seslerin bulanık algılanması,

* ⁠İnsanlar, çevre veya dünyayla sizin aranızda cam bir duvar varmış gibi hissetmek,

* Çarpık bir zaman algısına sahip olmak.

NEDENLERİ

Birçok çeşitli faktörün depersonalizasyon ve derealizasyonu tetikleyebileceği düşünülmektedir:

* Şiddetli stres ve anksiyete,

* Travma, çocukluk döneminde yaşanmış travmatik olaylar,

* Depresyon,

* Beyin kimyasallarındaki dengesizlikler,

* Uyuşturucu ve alkol kullanımı,

* Uzun süreli uykusuzluk,

* Kronik ağrı veya hastalıklar.

Depersonalizasyon ve derealizasyon bozukluğu; bir seferde saatler, günler, haftalar ve hatta aylar sürebilir.

Derealizasyon ve depersonalizasyon,bireylerin gerçeklik ve kimlik algılarını bozan karmaşık ruhsal durumlardır.Bu bozukluklar,kişisel yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir ancak uygun tedavi ve yönetim stratejileriyle belirtiler kontrol altına alınabilir ve iyileşme sağlanabilir.Destek almak ve profesyonel yardım aramak,bu durumlarla başa çıkmada önemli adımlardır.Unutmayın,bu belirtilerle başa çıkmak için yalnız değilsiniz.

Yazan : Stajyer Psikolog Hayrunissa Özkan