Günümüzde medya, yaşamımızın önemli bir parçası haline gelmiştir. Televizyon, internet, sosyal medya ve diğer iletişim araçları, günlük hayatımızın her alanında yer almaktadır. Ancak, medyanın etkileri sadece bilgi ve eğlence sunmakla sınırlı değildir. Özellikle beden ve benlik algısı üzerinde oldukça güçlü bir etkisi vardır. Bu etki, bireylerin ruh sağlığını önemli ölçüde etkileyebilir.

Beden algısı kişinin kendisini zihninde nasıl canlandırdığı, bedeni hakkında sahip olduğu düşüncelerdir. Beden algısının olumsuz etkilenmesi bireyin günlük yaşamını, sosyal ilişkilerini sekteye uğratabilir, hatta depresyon ve anksiyete gibi psikolojik sorunlara sebebiyet verebilir. Benlik algısı ise bireyin kendisini, kim olduğunu algılama biçimidir. Bu algı, tutumlarımızı, davranışlarımızı ve fikirlerimizi doğrudan etkiler. Benlik algısı özellikle ergenlik dönemlerinde kimlik oluşturma sürecinde değişken olma eğilimdedir ve çevresel etmenlerden etkilenebilir. Yaş aldıkça kim olduğumuz hakkındaki düşüncelerimiz gelişir, olgunlaşır; benlik algısı da buna bağlı olarak gelişir.

Medyanın, beden algısını şekillendirmedeki rolü oldukça büyüktür. Televizyon programları, dergiler, reklamlar ve internet gibi medya araçları, genellikle idealize edilmiş, mükemmel beden tiplerini sürekli olarak sunarlar. Bu durum, insanların kendi bedenleriyle ilgili gerçekçi olmayan standartlar oluşturmasına ve bu standartlara ulaşamamanın getirdiği duygusal sorunlara yol açabilir. Özellikle sosyal medyaya sürekli maruz kalan gençler, idealize edilen bedenlere ulaşma endişesi ile çeşitli sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalma riski altındadırlar. Yeme bozuklukları, düşük benlik saygısı, özgüven problemleri ve depresyon gibi sorunlar, medyanın yarattığı idealize edilmiş beden algısının olumsuz etkileri arasındadır.

Benlik algısı da medyanın etkisi altındadır. Sosyal medya platformları, bireylerin kendilerini sürekli olarak başkalarıyla karşılaştırmalarına ve onay arayışına sürükleyebilir. Başkalarının mükemmel hayatlarını ve görüntülerini sürekli olarak görmek, bireylerde yetersizlik hissi ve kendi yaşamlarını değersiz hissetme duygularını tetikleyebilir, gerçeklikten uzak idealize edilmiş bir yaşam algısı oluşturabilir. Bu da ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir ve depresyon, anksiyete gibi ruh sağlığımızı etkileyen sorunlara yol açabilir.

Medyanın üzerimizdeki bu olumsuz etkileri tamamen kaçınılmaz değildir. Bireyler, medyanın sunduğu mesajlara karşı bilinçlenmeli ve sosyal medya okuryazarlığını öğrenmelidirler. Ek olarak, sosyal medyada daha az vakit geçirme, gerçek hayat ilişkilerine ve sosyal etkinliklere daha fazla katılım sağlama da bu konuda yardımcı olabilir.

Sonuç olarak, medyanın beden ve benlik algısı üzerindeki etkisi oldukça güçlüdür ve bu etki bireylerin ruh sağlığını derinden etkileyebilir. Bu noktada zorlandığınızı ve aşmakta güçlük çektiğinizi düşünüyor iseniz bir uzmandan destek almayı ihmal etmemelisiniz.

Yazan: Stajyer Psikolog Hayrünnisa Özkan