Kendimizi gündelik hayatta birçok kez kendimize bu soruyu sorarken bulabiliriz. Bu soruyu cevaplayabilmek için öncelikle psikoloji ve psikoterapinin ne olduğuna bir bakalım…

Psikoloji, en geniş tanımıyla ‘insan davranışının ve zihinsel süreçlerin bilimi’ olarak bilinmektedir. Burada en önemli olan nokta ‘bilim’ sözcüğüdür. Psikologlar duygusal, zihinsel ve davranışsal süreçlere, bu konuların altında yatan nedenlere ve sonuçlara bilimsel bir temele dayandırarak açıklama getirmektedirler. Psikoterapi ise, bireylerin duygusal ve davranışsal problemlerinin çözümünde, ruh sağlıklarının geliştirilmesi ve korunmasını amaçlayan tüm tekniklerin genel adıdır. Psikoterapi seansları içerisinde, ruhsal durumunuz, düşünceleriniz, duygusal yapınız ve kişilik yapınızla ilgili bilgilendirilirsiniz.
Psikoterapi seansları içerisinde amaç, size hayatınızın kontrolünü sağlamayı ve karşınıza çıkabilecek sorunlarla mücadele etmeyi etkin bir şekilde öğrenmenizde yardımcı olmaktır. Birçok psikoterapi yöntemi vardır. Bu yöntemlerden her biri kendine özgü bir yaklaşıma sahiptir. Sizin için en uygun olan psikoterapi yöntemi, sizin kişisel durumunuza bağlı olarak uzmanınız tarafından seçilir.

Psikoloğa Gitmek Gerekliliğini Gösteren Belirtiler Nelerdir?

Bir uzmandan destek almak, günümüzde çoğu insan için hala zordur. Bu sebeple bazen bireyler destek almaktan kaçınırlar. Bunun nedeni çoğu zaman bireylerin yaşadıkları sorunları kabul etmek istememeleri, yardım aldığının duyulduğunda bunun bir zayıflık ya da kendisinin ‘deli’ olduğunun düşünülmesi ihtimali ile bundan olumsuz etkilenme korkusu olabilir.
Peki psikolojik destek almak için illa hayatınızda ciddi bir sorun olması mı gerekir?* Elbette hayır. Birey, kendi bilişsel duygusal ve davranışsal süreçlerinin farkına varabilmek ve çevresinde oluşan durumlara ve koşullara, bütüncül bir şekilde alternatif düşüncelerle değerlendirebilme becerisini edinebilmek için bir uzmandan destek almak isteyebilmektedir.
Aşağıda yer alan ifadeler size uyuyorsa, bir psikolog desteği almak sizin için yararlı olabilir.
-Bireyin uzun süredir içerisinde bulunduğu depresyon/umutsuzluk/çaresizlik/kaygı gibi durumlar,
-Çözüme kavuşturulamayan problemlerin artması,
-Dikkat dağınıklığı ve odaklanma problemlerinde artma,
-Öfke problemlerinin artması,
-Yeni fobiler ortaya çıkması,
-Yeme içme ile ilgili problemlerin artması,
-Uykusuzluk ya da aşırı uyuma,
-Kaygı sorunlarının artması,
-Panik atakların başlaması,
-Aşırı alınganlık ve özgüven eksikliği,
-Herhangi bir aktivitede bağımlılık boyutu,
-Evlilik öncesinde veya evliliği bitirmeye dönük durumlarda kafa karışıklığı.

Eğer siz de bu tarz durumlar yaşıyorsanız mutlaka bir uzmandan destek almayı ihmal etmeyin…

Yazan: Psikolog Fatma Boyacı